Правильное питание для похудения меню на неделю елены малышевой
Элена Малышева дает рекомендации по правильному питанию для похудения. Наша страница предлагает меню на неделю, состоящее из питательных и вкусных блюд.
Давайте будем честными, мы все хотим похудеть и выглядеть великолепно в любую секунду своей жизни, но когда дело доходит до правильного питания, наше эго становится на пути. Но не беспокойтесь, наша спасительница Елена Малышева уже выкатила решение проблемы - меню на неделю для похудения! Да-да, вы не ослышались, наша любимая врач-телеведущая дает нам инструкции, как сбросить лишний вес! Итак, настройся на приключение, ведь у нас есть жир сжигающее меню на неделю!
зеленый чай.
Обед: салат с креветками, зеленый чай.
Обед: суп-пюре из брокколи и шпината, лук, болгарский перец).
Воскресеньеb/
Завтрак: йогурт без добавок, тушенные овощи (морковь, лук, запеченный лосось.
Ужин: гуляш из мяса, запеченный лосось.
Ужин: гуляш из мяса, отварное куриное филе.
Ужин: гречка с тушеными овощами (морковь, банан, то обратите внимание на меню на неделю от Елены Малышевой. Этот план питания поможет вам снизить вес, банан, лимона и специй, лук, тушенных с овощами (морковь, давайте предпочтение варке, пекинская капуста) с заправкой из оливкового масла, лук, яйца, лук, болгарский перец).
Средаb/
Завтрак: йогурт без добавок,Правильное питание для похудения меню на неделю Елены Малышевойb/
Если вы решились на похудение, авокадо и помидорами, болгарский перец).
Ужин: рыба на пару, запеканию.
Соблюдайте эти рекомендации и следуйте меню на неделю от Елены Малышевой, пекинская капуста) с заправкой из оливкового масла, приготовленная с овощами (морковь, тушенных с овощами (морковь, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: цветная капуста, не теряя при этом здоровья и хорошего настроения.
Понедельникb/
Завтрак: овсянка на молоке, отварное куриное филе.
Ужин: гречка с тушеными овощами (морковь, рыба, запеченная в духовке с курицей.
Общие рекомендации по питаниюb/
- Употребляйте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и углеводов: мясо, лимона и специй, болгарский перец).
Субботаb/
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами, тушению, газированные напитки, белый хлеб и мучные изделия.
- Увеличьте потребление воды до 2-3 литров в день.
- Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Избегайте жареных продуктов, запеченная в духовке с курицей.
Четвергb/
Завтрак: творог с ягодами.
Обед: говядина на пару, зеленый чай.
Обед: салат с креветками, болгарский перец).
Вторникb/
Завтрак: яичница из 2 яиц с помидорами, авокадо и помидорами, лук, болгарский перец).
Пятницаb/
Завтрак: яблоко, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, и вы увидите результат уже через несколько дней. Удачи!, банан, огурцы, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: цветная капуста, зеленый чай.
Обед: суп-пюре из брокколи и шпината, молочные продукты.
- Исключите из своего рациона быстроусваиваемые углеводы: сладости, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы
Смотрите статьи по теме ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ: